Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

     Физическая активность играет существенную роль в поддержании хорошего здоровья и психического благополучия людей. Психическое состояние каждого человека действительно может быть улучшено с помощью физических упражнений, которые могут уменьшить последствия депрессии, улучшая настроение.  Кроме того, она может снизить уровень  стресса и  улучшить сон. Физическая активность помогает молодым людям развивать когнитивные способности и  способность к обучению.   Она укрепит когнитивные способности пожилых людей, включая кратковременную память, планирование и принятие решений. С психическими расстройствами легкой и умеренной степени тяжести, включая депрессию и тревогу, можно эффективно бороться, занимаясь физической активностью. Доказано, что увеличение аэробных нагрузок или силовых тренировок значительно уменьшает симптомы депрессии.

 Эмоциональный интеллект педработников, или Как держать эмоции под контролем в начале учебного года   https://youtu.be/--CUE0cLo9w